Para el suizo, una organización adecuada de su día es esencial para el progreso. Recomienda a los jóvenes establecer metas a largo, mediano y corto plazo, considerándolas fundamentales para evitar un rendimiento promedio, algo que él considera inaceptable. Su día comienza con una ducha y hacer la cama, hábitos que no seguía en su juventud. “Antes me despertaba, salía corriendo de casa e iba al colegio. Esa rutina te prepara bien para el día”, explicó Federer. En cuanto a su alimentación, mantiene que no le da gran importancia al desayuno. “Intento no comer demasiado por la mañana. El desayuno es mi comida menos favorita del día”, señaló.
El descanso también ocupa un lugar destacado en los consejos que ofrece a los jóvenes deportistas. Federer mencionó que cada noche acomoda a sus hijos en la cama y subrayó que dormir es esencial para la recuperación, siendo necesario también saber medir la carga de entrenamiento y escuchar al propio cuerpo. “No es cuestión de vida o muerte”, manifestó al referirse a las decisiones en el deporte. La visión a largo plazo, agregó, contribuye a tomar decisiones más sensatas sobre cuándo entrenar y cuándo descansar.
Asimismo, uno de los tenistas más destacados de la historia destacó su interés por la moda. Su relación con este ámbito se intensificó durante sus viajes a ciudades como Tokio, Milán, Nueva York y París. En 2018, firmó un contrato con una famosa marca japonesa de ropa casual y colaboró con el director artístico de la firma, Christoph Lemaire, en el diseño de su vestimenta para competiciones.
En una entrevista con una revista especializada en moda, estilo y cultura masculina, indicó: “Siempre prefiero verme un poco demasiado elegante o formal que demasiado informal”. Para Federer, la elección de su vestimenta es una decisión personal que complementa su rutina, incluso después de finalizar su carrera profesional.
Los lectores de la mencionada revista lo eligieron como el hombre más elegante de la década, superando a celebridades como el cantante británico Harry Styles. Desde entonces, ha colaborado con marcas de calzado y accesorios. El ex tenista explicó que su asociación con una firma no tradicional amplió su aprecio por la ropa informal. Cada día, se plantea dos preguntas: cómo desea sentirse y qué tipo de tela prefiere usar.
“Si sientes presión, significa que te apasiona, que te importa”, les recordó a los jóvenes en la clínica donde fue protagonista. Cuando las circunstancias son exigentes, recomendó parar, respirar y evaluar la situación: “Recuerda que solo tienes cinco segundos de presión. Lo único que podemos hacer es dar lo mejor de nosotros y tratar de controlar lo que está a nuestro alcance”.
El ganador de 103 títulos individuales comparó el tenis de su tiempo con las tensiones actuales en los torneos juveniles. Recordó que, tras ganar Wimbledon, los jugadores se saludaban tras la red y el partido terminaba, mientras que actualmente nota celebraciones contenidas y constante presión sobre los competidores. “Celebran a escondidas, hay mucho en juego. No sé si la presión proviene de los padres, entrenadores, federaciones o del propio juego, o si es la conciencia de que si no ganas el próximo partido, tu carrera podría terminar”, reflexionó.
Federer también observó cómo la apariencia y los comentarios en redes sociales pueden influir en la vida de los deportistas: “Está la presión del ranking y de lucir bien. En la sección de comentarios, diez personas dicen ‘¡Dios mío, qué guapa eres!’, pero la undécima dice ‘tienes una nariz grande’. Es demasiado para los tenistas de hoy en día. Es bueno ser consciente de los comentarios sin ignorarlos, pero creo que es complicado hallar un equilibrio saludable. Tienes que encontrar lo que te funcione. ¿Vas a meditar? ¿Dormir más? ¿Hablar con un amigo? ¿Con un familiar? ¿Con un profesional? Hay muchas maneras de hacerlo”.
El tenista explicó que estas clínicas buscan crear una conexión con la Copa Laver y otros eventos de tenis, además de retribuir a los jugadores y desempeñar un papel de mentor. “A veces, como atleta o como persona, solo necesitas un pequeño empujón. Puede marcar una gran diferencia”. Hasta ahora, ha desarrollado este programa en ciudades como Vancouver, Berlín y San Francisco, con la intención de realizar más actividades en diferentes países y brindar a los niños una experiencia enriquecedora vinculada al deporte.
